مساء الخير.. أعتقد أن الكثيرين منكم مثلي وقع مرات عديدة في فخ: هناك أشياء كثيرة ينبغي عليّ فعلها، هناك عادات متنوعة يجب عليّ اكتسابها مع بداية العام الجديد، الكثير من الأنشطة التي أريد فعلها وإدخالها في حياتي… إلخ. والتفكير في كل هذه الأمور ينتج عنه في النهاية مزيداً من التعقيد والضبابية بشأن ما يتوجّب علينا … متابعة قراءة العادات السبع الأكثر أهمية بالنسبة لأي شخص يريد حياة متوازنة →

مساء الخير.. مع مرور ساعات اليوم وزيادة تركيزنا على مهام العمل أو الدراسة يصبح من السهل أن نصاب بالتوتر والإرهاق ويصعب علينا استعادة الهدوء والتركيز مرة أخرى. في هذه التدوينة بعض الأنشطة التي تساعدك على استعادة الهدوء. 1- ممارسة الرياضة أعتقد أن القيام بأي نوع من التمارين حتى لو كان بسيطاً وسريعاً، يمكن أن يفعل … متابعة قراءة 4 نصائح لتقليل التوتر والبقاء هادئاً أثناء يوم مزدحم بالمهام →

مساء الخير.. يقولون أنك إذا امتلكت صباحك فقد امتلكت يومك بأكمله، لذا إليك 8 أنشطة ومهام ينبغي لك القيام بها على الأقل قبل الثامنة صباحاً حتى تستفيد من صباحك بأفضل طريقة ممكنة وتصبح على أتم الاستعداد لبداية يوم جديد مليء بالنشاط والإنتاجية. 1- نَم! النوم لا يقل أهمية عن الطعام والشراب، ومع ذلك ملايين الأشخاص … متابعة قراءة 8 أنشطة عليك أن تفعلها لروتين صباحي فعّال →