مساء الخير.. مع مرور ساعات اليوم وزيادة تركيزنا على مهام العمل أو الدراسة يصبح من السهل أن نصاب بالتوتر والإرهاق ويصعب علينا استعادة الهدوء والتركيز مرة أخرى. في هذه التدوينة بعض الأنشطة التي تساعدك على استعادة الهدوء. 1- ممارسة الرياضة أعتقد أن القيام بأي نوع من التمارين حتى لو كان بسيطاً وسريعاً، يمكن أن يفعل … متابعة قراءة 4 نصائح لتقليل التوتر والبقاء هادئاً أثناء يوم مزدحم بالمهام →

مساء الخير.. يقولون أنك إذا امتلكت صباحك فقد امتلكت يومك بأكمله، لذا إليك 8 أنشطة ومهام ينبغي لك القيام بها على الأقل قبل الثامنة صباحاً حتى تستفيد من صباحك بأفضل طريقة ممكنة وتصبح على أتم الاستعداد لبداية يوم جديد مليء بالنشاط والإنتاجية. 1- نَم! النوم لا يقل أهمية عن الطعام والشراب، ومع ذلك ملايين الأشخاص … متابعة قراءة 8 أنشطة عليك أن تفعلها لروتين صباحي فعّال →

مساء الخير.. بعض الناس -وأنا من هؤلاء البعض- لديهم إدمان على التخطيط وتحديد الأهداف وخاصة مع نهاية كل عام أي في نفس هذا التوقيت الآن في شهر ديسمبر. وهذا منطقي إذ بدون تحديد هدف أو وجهة فلن تصل لما تريد بل ستستمر في التخبّط والتيه بلا جدوى. لكن لنكن صادقين.. في أحيان كثيرة تصبح عملية … متابعة قراءة عقلية “رجل الكهف”.. هذا ما تحتاجه لتحديد أهدافك للعام القادم →

مساء الخير.. من بين الكثير من النصائح لإدارة الوقت واستغلال أفضل ليومك احرص على تجربة هذه النصيحة: الاستيقاظ مع صلاة الفجر. الوقت الذي يسدل فيه الظلام خيوطه، وسريرك هو أحب الأماكن إلى قلبك، والوسادة هي أغلى وأثمن شيء تراه في تلك اللحظة، وهناك قطرات من المطر تضرب نافذتك (في سيناريو خيالي). قد تسأل: ما الذي … متابعة قراءة أفضل نصيحة لاستغلال يومك وزيادة إنتاجيتك →

مساء الخير.. هل يمكنك إخباري بالأهداف التي تسعى لتحقيقها مع بداية العام الجديد؟ أستطيع أن أعرض عليك تعلّم مهارة واحدة فقط والتركيز عليها وستفيدك في تحقيق الأهداف التي تسعى لها مهما كانت. هذه المهارة هي: الاستمرارية بدون التحلّي بالاستمرارية ستصبح جميع مواهبك وأفكارك وأهدافك عديمة القيمة إلى حد كبير. يفشل الموهوبون بشكل لا يُصدق عندما … متابعة قراءة مهارة وحيدة يجب عليك اكتسابها في 2022.. مهما كانت أهدافك →

مساء الخير.. هذا المقال من النوعية التي يقولون عنها جاءت في وقتها تماماً، وكأنها رسالة لي شخصياً لتذكيري بضرورة التحرك واتخاذ قراراً جادً فيما يتعلّق بحياتي. لامسني هذا المقال وأردتُ مشاركته معكم للإفادة العامة. ويمكنكم قراءته من المصدر الأصلي من المفاهيم الخاطئة الشائعة التي تأتي مع تحسين صحتنا ولياقتنا البدنية أننا يجب أن ننتظر الوقت … متابعة قراءة لا تنتظر العام الجديد لتفعل ما يتوجّب عليك فعله →

مساء الخير.. قوة الإرادة هي ما يعيننا على أداء المهام المطلوبة منّا، لكن كما نعلم أننا لا يمكننا الاعتماد على قوة الإرادة وحدها في إنجاز أعمالنا. وأننا من وقت لآخر يجب علينا اكتساب بعض العادات والأساليب التي تساعدنا على تعزيز قوة الإرادة لدينا والالتزام بالخطة التي أعددناها. إليك 5 من هذه العادات التي ينبغي لك … متابعة قراءة 5 عادات فعّالة لتعزيز قوة الإرادة لديك →