المُلخص الشامل لتجربتي في الابتعاد عن الفيس بوك. (إنجازات ونصائح وأدوات)

الهدف من هذا المقال هو عمل مُلخص شامل لتجربتي في الابتعاد عن الفيس بوك لمدة 15 يوماً، صحيح أنني وثقت الأيام كاملة بفضل الله ولكن هناك البعض لم يستطع متابعة جميع الأيام، فخصصت هذا المقال لتغطية التجربة بالكامل وسيكون مفيداً لمن يريد القراءة عن تجربتي ونتائجها دون زيارة جميع المقالات السابقة.

لذا، في هذا المقال ستجد 3 عناوين:
1- ما هي الإنجازات التي حققتها خلال التجربة؟
2- بعض النصائح لمن يريد خوض التجربة.
3- الروابط والأدوات والفيديوهات التي تم ذكرها خلال التجربة للتسهيل على من يريد الاطلاع عليها.

والآن لنبدأ مباشرة، ودعوني أبدأ بالنصائح أولاً.

4 نصائح إذا أردت خوض التجربة:
هذه النصائح لم أكن على علم بها قبل اتخاذي القرار ولكنها ظهرت في الأيام الأولى من التجربة، لذا وجدت أن تجميعها وذكرها سيساعد أي شخص يريد خوض التجربة حتى لا يقع في نفس الأخطاء.

1-إيجاد البديل قبل الرحيل:
قبل أن تقرر غلق الفيس بوك، لا بد أولاً من إيجاد البديل الذي سيحل محل الفيس بوك في يومك، لأن الوقت الذي سينتج عن غلق الفيس بوك وقت ضخم جداً ستكتشف ذلك بنفسك في اليوم الأول، وإذا لم يكن لديك أي بدائل أو مهام تعمل عليها في هذا الوقت، فحتماً ستعود للفيس بوك وتفشل تجربتك في بدايتها.
اوجد أي بديل يناسبك.
هل بديل الفيس بوك هو قراءة كتاب كنت تتمنى قراءته منذ فترة؟
هل تريد دراسة كورس معين اشتركت فيه وانشغلت عنه؟
هل تريد تحسين مستواك في اللغة الإنجليزية؟

هنالك بدائل كثيرة يمكنك تحديدها، ويمكنك أيضاً الجمع بينها وهذا أفضل.

2- اغلق كل الطرق المؤدية إلى الفيس بوك:
في اليوم الأول من تجربتي، استيقظت وبمجرد أن التقطت هاتفي وجدت سيلاً جارفاً من إشعارات الفيس بوك، لم أستطع مقاومة إلقاء نظرة عليها وبالتالي كدت أن أضغط على أيقونة التطبيق وأدخل.
الحل: قم بالدخول للإعدادات واضغط على تطبيق فيس بوك وامنع ظهور الإشعارات بالكامل.

3- اخدع عقلك:
إذا كنت ممن يضعون التطبيقات في تصنيفات ومجلدات على الشاشة الرئيسية للموبايل مثلي، بمعنى أنك تضع كل تطبيقات السوشيال ميديا في مجلد بإسم السوشيال ميديا. فقم بخداع عقلك بهذه الحركة ولا تعتقد أنها بسيطة أو غير مُجدية.
ما هي هذه الحركة؟!
بكل بساطة، قم بنقل تطبيق الفيس بوك من المجلد الأصلي وضعه في مجلد آخر ويُفضل أن يكون مجلد لا تستعمله ولا تفتحه كثيراً.
هذه الحركة مفيدة بشكل كبير جداً في نسيان الفيس بوك وعدم التفكير به، حتى أيقونة التطبيق نفسها لن تراها أمامك إلا نادراً وهذا هو المطلوب.

4- لا للعشوائية:
خطط لكل يوم في الليلة التي تسبقه، إذا استيقظت في الصباح ولم يكن لديك خطة واضحة عما ستفعله وما هي المهام التي ستعمل عليها هذا اليوم، فإن أول شيء ستفكر فيه هو إلقاء نظرة على الفيس بوك.
مع نهاية كل يوم قم بوضع قائمة to do list لما تريد أن تفعله في اليوم التالي.

كانت هذه بعض النصائح التي ينبغي عليك أخذها في الاعتبار إن أردت خوض التجربة.

الإنجازات التي حققتها خلال التجربة:
الكثير سألني ماذا قدمت لك التجربة وماذا استفدت من ابتعادك عن الفيس بوك، هل اخترعت الذرة أم وجدت لقاحاً لفيروس كورونا؟!
حسناً، لم يحدث شيء من هذا القبيل ولكنني أنجزت أشياء كانت بالنسبة لي مجرد حلم أو أمنية، أنجزت أشياء تفيدني أنا شخصياً في المستقبل القريب والبعيد، وهذا يكفيني. لنلق نظرة على هذه الإنجازات:

بالنسبة للكورسات:
1- أنهيت كورس أساسيات التسويق الرقمي المقدم من مهارات جوجل. (26 وحدة مدتها كاملة 40 ساعة).
2- أنهيت كورس أساسيات التسويق بالمحتوى على منصة لينكدإن وحصلت على الشهادة.
3- أنهيت كورس أساسيات التسويق بالسوشيال ميديا على منصة لينكدإن وحصلت على الشهادة.
4- أنهيت 15 درس من كورس زأمريكان إنجلش.
5- بدأت في كورس أساسيات السيو على منصة لينكدإن آخر يومين في التجربة. (ومستمر حتى الآن).

بالنسبة للقراءة:
1- انتهيت من قراءة كتاب نار تحت الرماد للكاتب مصطفى محمود.
2- انتهيت من قراءة كتاب فن اللامبالاة للكاتب مارك مانسون.

أشياء أخرى
1- شاهدت 4 فيديوهات على منصة TED الرائعة، وستجد جميع الفيديوهات لاحقاً في قسم “روابط وأدوات”
2- شاهدت مجموعة من فيديوهات قنوات يوتيوب أجنبية في سبيل تحسين مهارة الاستماع، وستجد الفيديوهات أيضاً في الأسفل.
3- قمت بكتابة إجابتبن على حسابي في كورا.

طبعاً هذا كله بالإضافة إلى الإنجاز الأكبر، الراحة النفسية التامة خلال هذه الفترة. لا أخبار ولا مناقشات ولا تنظير ولا أي مما كان يحدث على الفيس يوك بشكل يومي، أصبح عقلي أكثر هدوءاً واستقراراً. أركز فقط فيما يهمني. وهذا إنجاز لا يُقدر بثمن.

روابط وأدوات:
هنا أضع لك كل الفيديوهات وروابط الكورسات وكل شيء تم ذكره خلال التجربة للتسهيل على أي شخص يريد الاطلاع على هذه الأدوات والاستفادة منها.

1- تريد أن تصبح أكثر إبداعاً؟.. اذهب في نزهة. (فيديو TED)
2- ما هو أجمل شيء قرأته اليوم؟.. (إجابة على كورا)
3- لماذا ينبغي عليك تحديد مخاوفك بدلاً من أهدافك؟.. (فيديو TED)
4- معلومة تعلمتها اليوم وتنصح بها غيرك. (إجابة ع كورا)
5- الجمال الذي لا يمكننا معرفته. (فيديو TED)
6- كيف ترد على شخص قال لك Thank you؟.. إليك 16 طريقة.
7- اتعلم إنجليزي من غير ما تاخد بالك.
8- كيف تحسن مهارات الاستماع والتحدث بالإنجليزية؟
9- الملياردير بيل غيتس يخمن أسعار منتجات البقالة!
10- فلسفتي في عيش حياة سعيدة. (فيديو TED)

كانت هذه تجربتي بالكامل، استمتعت بها كثيراً وخرجت منها بأشياء كثيرة مفيدة ورائعة، والأجمل أنني تابعت الكتابة والتدوين بشكل يومي طيلة هذه الفترة. أتمنى أن تكون هذه التجربة مصدر إلهام وتحفيز لمن يريد خوض هذا التحدي والعمل على تحقيق أهداف وإنجازات يريدها.

هل تعلم أنني أكتب نشرة بريدية أرسلها للمشتركين صباح الاثنين من كل أسبوع؟ ما رأيك بالاطلاع على الأعداد السابقة وإن أعجبتك اشترك فيها؟