مساء الخير.. مع مرور ساعات اليوم وزيادة تركيزنا على مهام العمل أو الدراسة يصبح من السهل أن نصاب بالتوتر والإرهاق ويصعب علينا استعادة الهدوء والتركيز مرة أخرى. في هذه التدوينة بعض الأنشطة التي تساعدك على استعادة الهدوء. 1- ممارسة الرياضة أعتقد أن القيام بأي نوع من التمارين حتى لو كان بسيطاً وسريعاً، يمكن أن يفعل … متابعة قراءة 4 نصائح لتقليل التوتر والبقاء هادئاً أثناء يوم مزدحم بالمهام